봄철 건강관리의 중요성 영양소 섭취 봄철에는 날이 따뜻하지고 새싹과 열매가 많이 나는 시기입니다. 또한 아침저녁으로 기온차가 심하게 나기도 하는 계절입니다. 이에 맞게 식단을 조절하여 적절한 영양소를 섭취하는 것은 중요합니다. 봄철에 권장되는 음식은 비타민과 미네랄이 풍부한 음식들입니다. 대표적인 음식으로는 채소, 과일, 견과류, 생선 등이 있습니다. 또한 봄철에는 건강을 위해 슈퍼푸드를 섭취하는 것도 좋습니다. 슈퍼푸드의 대표적인 음식으로는 블루베리, 아보카도, 고구마, 브로콜리, 치아시드 등이 있습니다. 이러한 음식들을 적절하게 조합하여 영양소 있는 균형적인 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 체력 유지와 운동 봄철은 따뜻한 날씨가 낮동안 유지되면서 야외 활동이 본격적으로 시작되는 시기입니다. 이에 맞게..